A Melissa officinali,conhecida popularmente como erva-cidreira, é uma planta perene herbácia que faz parte da família da menta-hortelã e do Lamiaceae (boldo). A cidreira é uma planta nativa da Europa meridional, ela possui aroma e sabor característico e próprio, com folhas semelhantes ao hortelã, porém as suas folhas são mais claras e maiores.
Desde a antiguidade, a erva-cidreira é muito usada pelos povos , principalmente na medicina tradicional, pois traz muitos benefícios à saúde, uma vez queé rica em compostos fenólicos e flavonoides e conter propriedades calmantes, sedativas, relaxantes, antiespasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo muito usada para tratar problemas digestivos, ansiedade e estresse.
Considerada, portanto, uma planta medicinal de fácil acesso, ela pode ser usada na forma de chás, infusões, sucos, sobremesas ou na forma de cápsulas ou extrato natural e pode ser encontrada em ervanários, lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e algumas feiras livres.
Principais benefícios
Como citado acima, a cidreira possui inúmeros benefícios para a saúde, veja abaixo alguns deles:
1. Combater a ansiedade e o estresse
Foi comprovado por especialistas, que a cidreira ajuda a combater a ansiedade e o estresse diário por possuir ácido rosmarínico na sua composição que age inibindo a atividade da enzima ácido gama-aminobutírico transaminase (GABA-T), incrementando os níveis de GABA no cérebro, causando uma sensação de relaxamento do corpo, de bem-estar e tranquilidade e a diminuição dos sintomas de ansiedade como agitação e nervosismo.
2. Melhorar a qualidade do sono
A erva-cidreira contém compostos fenólicos que são uma classe de compostos químicos que consistem em um grupo hidroxilo ligado diretamente a um grupo hidrocarboneto aromático, como em sua composição possui ácido rosmarínico, que tem propriedades calmantes e sedativas, ela é indicada para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono de pessoas que têm dificuldades para manter um sono constante.
3. Aliviar as dores de cabeça e combater gases intestinais
Muitas pessoas que sofrem com enxaqueca, fazem uso da erva-cidreira, pois ela pode ser útil no tratamento de dores de cabeça, especialmente se ocorrerem como resultado de estresse. Por conter ácido rosmarínico, propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias podem ajudar a relaxar os músculos, liberar a tensão e relaxar os vasos sanguíneos tensos, o que pode contribuir para o alívio das dores de cabeça.
Além disso, a erva-cidreira contém citral, um óleo essencial, com ação antiespasmódica e carminativa, inibindo a produção de substâncias responsáveis por aumentar a contração do intestino, ajudando na redução dos gases intestinais.
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Por: A. Santos
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